Demandez à un coach cycliste : "Pouvez-vous vous mettre en forme sur un vélo électrique ?"

Les vélos électriques offrent généralement des niveaux d'assistance variables et s'arrêtent souvent à certaines vitesses. Par conséquent, ils vous permettent toujours d'appuyer sur les pédales, ils ajoutent juste quelques watts supplémentaires pour vous aider à aller un peu plus vite. Qu'il s'agisse d'aspects pratiques quotidiens ou de vous aider à suivre le rythme de vos amis, l'utilisation d'un vélo électrique présente de nombreux avantages.

Mais revenons à la question posée, pouvez-vous vous mettre en forme sur un vélo électrique ? Bien…. alerte spoiler - la réponse est 100% oui. L'entraîneur de cyclisme James Spragg examine comment vous pourriez utiliser un vélo électrique pour vous mettre en forme.

Par conséquent, il peut être très utile de faire des sorties de récupération sur un vélo électrique. La capacité d'aller à une vitesse décente tout en gardant la puissance faible est parfaite pour les jours plus faciles. En fait, à tel point que certains vététistes professionnels sont connus pour utiliser des VTT électriques les jours de récupération pour leur permettre de travailler sur leurs compétences hors route tout en gardant une intensité agréable et faible.

Les vélos électriques peuvent être un excellent niveleur. L'assistance supplémentaire peut aider les athlètes moins en forme à s'entraîner avec leurs amis en meilleure forme. Le cyclisme n'est pas seulement un processus physique mais aussi un processus social. Passer du temps à s'entraîner avec des amis est une excellente façon de passer une soirée ou un week-end. Cependant, comme nous en avons tous fait l'expérience, il peut être difficile de trouver des personnes avec qui vous aimez passer du temps et qui ont exactement le même niveau de forme physique. Les vélos électriques élargissent l'éventail des personnes avec lesquelles vous pouvez rouler.

Comme je l'ai expliqué dans un article précédent en répondant à la question « Quelle distance est trop loin pour se rendre au travail à vélo ? », le trajet domicile-travail est un excellent moyen d'augmenter le volume d'entraînement global. Le problème avec l'ajout de plus de volume est que cela peut être assez fatigant. C'est particulièrement vrai lorsque vous poussez trop fort ! Faire votre trajet sur un vélo électrique signifie que vous pouvez confortablement faire cette conférence téléphonique tôt le matin sans avoir besoin d'augmenter l'intensité.

Pour certaines personnes qui vivent dans des régions très vallonnées, il peut être difficile de contrôler l'intensité. J'ai la chance de vivre dans une région très vallonnée, mais cela peut signifier que chaque trajet est un peu pénible. Bien que cela soit parfois bénéfique, l'option de faire une randonnée d'endurance facile et contrôlée en zone 2 (avec mon niveau de forme physique actuel !) n'est vraiment possible que sur un vélo électrique.

Conclusion

Les vélos électriques vous permettent un contrôle de l'intensité beaucoup plus important - vous pouvez toujours pédaler, mais vous irez simplement un peu plus vite. Harnacher correctement un vélo électrique peut en fait améliorer le processus d'entraînement plutôt que d'être un flic comme certains pourraient le penser.